Hälsa storblirliten -

Armar

Skrivet 2013-03-05 Klockan 10:03:30



Feb. 28, 2013

Skrivet 2013-02-28 Klockan 09:27:19

Vilket tips.... ;)



Sökes

Skrivet 2013-02-04 Klockan 17:58:07

Tjoho,

Jag söker nu tjejer eller killar som gör eller har gjort en viktresa. Jag ska göra ett reportage om hälsa och vikt och behöver nu eran viktresa. Självklart får man vara anonym.

Hör av er här i bloggen eller på josefinasnyaliv@hotmail.se



Protein pannkakor

Skrivet 2013-02-01 Klockan 10:21:20

Inget mjöl, inga onödiga kalorier! :)



Instagram

Skrivet 2013-01-31 Klockan 17:06:08

Följ mig via instagram - Josef1na



Gott å blandat

Skrivet 2013-01-28 Klockan 19:40:54



True

Skrivet 2013-01-22 Klockan 09:43:39

Åh, älskar den här bilden.. Den är så sann!



;-)

Skrivet 2013-01-21 Klockan 22:00:01

Hahaa..duktiga jag ;-)



Hoho

Skrivet 2013-01-21 Klockan 11:44:51

I mitt kylskåp....inte så mkt variation:) men älska kvarg, det bästa som finns.. Ja, efter mina recept ;)




Tips!

Skrivet 2013-01-19 Klockan 09:55:00

Godmorgon,


Förbereder mig inför en liten promenad hemåt, därefter en liten frukost och sedan gymmet.

Jag bloggar ju även på Eskilstuna kurirens hemsida och jag får så otroligt mycket mail där från människor som undrar om kosten och träningen. Jag mailar tillbaka att gör inte eran viktminskning så komplicerad.

Jag startade bara, tänkte inte ens på vilket datum det var utan körde bara mina promenader, la om kosten och sen 5-6 veckor senare minus 12 kg på vågen. Oj, vad hände där liksom, vet jag att jag tänkte. Sen har det fortsatt för mig, med viktraset.

Under den här resan hade jag inga speciellt stora krav, ingen tidspress eller var bunden till vissa livsmedel. Visst, jag var väldigt strikt i början, men jag var heller inte sugen på socker eller kolhydraterna.

Kom igen, skippa dessa komplicerade tankar om att en livsstilsförändring är jobbig. Den kommer hålla livet ut och få dig att må så mycket bättre med ett självförtroende som du aldrig trodde fanns inom dig.

Det ÄR det bästa jag har gjort! :)



Följ mig i nya bloggen

Skrivet 2012-12-12 Klockan 19:48:42

Följ mig på ekuriren.se å sen klicka på bloggar så hittar ni mig där.... :)




Tidningen igen

Skrivet 2012-12-08 Klockan 16:05:37

Min blogg kommer flyttas till Eskilstuna-kurirens hemsida. Meddelar när jag flyttar :)




Slut

Skrivet 2012-12-06 Klockan 22:34:02

Godkväll,


Slut som människa. Tröttast. Måste sluta springa på bandet några dagar, får väl löpar knä snart. illa, det är faktiskt kul nu. Men ska det jävlas så ska det.

Nu är det dags för sista måltiden för dagen, kasein protein.




God morgon

Skrivet 2012-12-06 Klockan 08:49:55

God morgon,


Inte så pigg, somnade efter kl 2 inatt å var uppe 7 imorse. Zombie.

Även fast jag tränar hårt så blir jag aldrig morgonpigg. Så, några tips? Skriv inte ät bra å träna, det gör jag ju ;) Hihi.

Ska ut i snön nu, gymmet väntar heja heja!




Mat, mat, mat

Skrivet 2012-12-05 Klockan 23:10:03

Jag har mager nötfärs här hemma för hela trapphuset. Köper alltid storpack även fast jag bor ensam numera:)




Lunch

Skrivet 2012-12-05 Klockan 15:01:33

Tjoho,

Varit på eskilstuna kuriren å tagit bilder igen å gått igenom lite info innan det blir dags för nya spännande grejer :)

Sen efter det hann vi med ett pass på gymmet. Hungrig som en varg nu å maten är precis klar, fisk å sallad.

Jag äter sällan fisk faktiskt, tar omega-3 kapslar några gånger om dagen. Det står oftast på förpackningen 2-3 st till frukost, men jag delar upp mina piller till frukost, lunch å middag.

Tjing, tjing!



Spring, spring!

Skrivet 2012-12-05 Klockan 10:50:17

Hello!


Varit på gymmet å sprungit av mig, så nu är jag piggelin å dagen kan börja! Svetten rinner å det betyder att jag presterar BRA! :)

Ska anmäla mig till å-varvet här i sommar igen, så nu ska jag träna upp konditionen å se hur mycket jag förbättrar mig sen i somras. Ska ni också springa? :)

Äter ingenting innan min morgonträning, förbränningen är på topp på tom mage, så nu skriker magen efter frukosten :) Jag äter för det mesta samma till frukost, blir lättast så med tanke på att jag slipper räkna nya kalorier, osv. Kesella funkar alltid för mig. På helgen äter jag smaksatt kesella, den med hallon. Mums. Vill ni inte kommentera här så maila frågor till mig på, josefinasnyaliv@hotmail.se

Kl 13.00 ska jag till Eskilstuna kuriren igen, återkommer med härliga nyheter :)





Sista måltiden

Skrivet 2012-12-04 Klockan 23:12:02

Godkväll,


Duschat, ätit, stretchat å nu är det dags för sängen. Äter mitt sista mål för dagen nu. Gottigott!

Är helt slut i benen, en sån där riktigt skön känsla har jag. Alltså har jag varit duktig idag också.. ;)

Förresten, är ni en del från Eskilstuna som läser min blogg? Är så nyfiken! :)

Sov gott!







Åt rätt håll...

Skrivet 2012-12-04 Klockan 21:01:22

På gymmet, än... Har sprungit en del, men fick håll, så vila vila vila å sen på det igen.

Hade aldrig sprungit tidigare, i mitt gamla stora liv alltså. Å ni som vet hur det är att vara stor vet precis min känsla.. Man ger sig liksom inte in i den leken då å ens försöker, fast man egentligen borde.

Nu går det som en dans.... Med vilja alltså ;)




Bästa

Skrivet 2012-12-04 Klockan 17:42:00

Tjo,


Hemma nu från snön, dock inte så länge. Jag ska byta om till träningskläder å gå till gymmet, ska bara ladda med lite drinkar så man orkar med ett pass ;)


Lovar er, bästa drinken! :)




Tidigare inlägg
RSS 2.0
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!