storblirliten

Hej:)

Underbart väder, varit ute på promenad å nu är jag trötter! Ovanligt trött eftersom man "missat" en timme... Men det tas igen ganska fort:)

Blev en lunch nyss, kött med rivna morötter. Enkelt å gott!

Man behöver inte kolhydrater, jag unnar mig det på helgen... Lite på fredagen å lite på lördagen. Man blir bara tjock av det, man vräker i sig av det å sedan är sockersuget igång efter nån halvtimme.

Julafton t.e.x är folk så trötta efter maten... Jotack, kolhydratskoma kallas det.

Tjing Tjing!

Riktigt gott recept!

Hej!

Hoppas ni mår bra! Mitt humör går upp å ner, men så fort det kommer sol å värme så glöms det mesta bort å man vill bara vara ute:)

Har varit å ätit en god lunch med ett par kompisar å nu kom jag precis in. Ska dra på mig tränings klädena å bege mig ut i det underbara vår vädret. Härligt!

Jag borde komma igång med löpningen eftersom jag måste träna kondisen till juni, men jag skjuter upp det varje dag.. Jag vet ju att det är ett problem ;)

Hoppas eran dag är bra:)

Extra hjälp!

Tjoho!


Har inte hunnit med någon morgon promenad idag, var hos läkaren tidigt imorse å fick förlängd sjukskrivning.

Jag tänker mycket på mitt förra liv. Då fanns inte träning eller nyttig mat alls i mitt liv, nu är det tvärtom.. Jag planerar numera in mina promenader innan jag ska göra något så att dom alltid finns med. Å idag är första dagen på länge på en vardag som jag inte varit ute å gått.. Men jag ska väl inte känna mig dålig för det, men jag får faktiskt lite dåligt samvete... Hmm... Känner ni igen er?

Ska hämta ut ett paket från svenskt kosttillskott senare, visar vad jag köpt då:)

Nu ska jag möta min syster,
sköt om er!

LÖK:
Det finns flera sorters lök som har liknande hälsofrämjande egenskaper, såsom en ökad ämnesomsättning och därmed ökad fettförbränning. Lök hjälper också till att förbättra immunförsvaret och fungerar även som antioxidant.


KORN:
Korn kan med fördel användas i frukostflingor, soppor och som substitut för ris i risotto. Korn har också ett lågt GI (glykemiskt index), samtidigt som det är fiberrikt.


BÖNOR OCH LINSER:
Bönor och linser ska inte underskattas. Dem är fulla av både proteiner och vitaminer. Det är en nödvändighet i en antiåldringsdiet och dem har alla lågt GI. Kan med fördel användas i soppor och sallader.


CHILI:
Nästan alla rätter kan piffas till med chili (chilipeppar). Det finns en rad fördelar med chili, såsom att det hjälper dig att få ett bättre immunförsvar, ökar din fettförbränning, gör dig piggare och har samtidigt en positiv inverkan på aptiten. Chili sänker även dina hdl-kolesterolvärden.


NÖTTER OCH FRÖN:
Lägg gärna till nötter och frön till dina vanliga måltider. Nötter innehåller nyttiga, omättade fetter och har ett lågt GI, samtidigt som det tycks förstärka minnet. Nötter och frön har en hög halt av e-vitamin, speciellt mandlar och hasselnötter. E-vitaminer fungerar som en stark antioxidant.

Morrn,

Uppe vid 8 å dags för det vanliga - på med träningskläderna å skorna å ut. Blev 7 km vilket jag är nöjd med, över 5 km så är jag nöjd:)

Frukost nu. En smoothie på hallon å jordgubbar, en tallrik naturell lättyoghurt med hallon i, en apelsin å en knäckemacka med skinkost.

Ha en fin fredag!

Dagens lunch blir efter ett lchf recept. Det är sjukt gott! Kyckling med Philadelphia ost (smaken är vitlök och örter), blandat med grädde å svamp. Till det två stora morötter å en flaska vatten.

Mums!!:-)

Hemma efter en härlig dag i solen. Dags för lite mat. Två köttbitar med lite beasås och en hel del morötter. Gott!

Precis kommit hem. Blev en promenad på 6km.. Inte så dåligt! Har bestämt mig för att kommer jag över 5km varje dag så blir jag nöjd:-) dags för frukost nu, sen dusch!

Min frukost idag består av:

2 ägg
1 knäckemacka (fiber!) med skinkost
1 Smoothie (hallon, kesella å lite vatten)
1 mugg med grönt te med citrus