enkla tips
- Gå morgonpromenader innan din frukost då förbränningen är som bäst. På morgonen ska man träna lågintensivt eftersom kroppen använder sig av fettet som bränsle. Ta alltå inte ut dig totalt innan frukosten, det bryter ner musklerna istället.
- Gå i kuperad terräng och varva att gå långsammare med ett raskt tempo, det gör så att förbränningen ökar.
- Undvik snabba kolhydrater, speciellt innan din promenad. Ät en frukost eller ett mellanmål som består av tex havregrynsgröt, ägg eller fullkornsbröd efter din promenad. Men läs innehållet på brödet innan, ska inte innehålla för mycket sockerhalter eller kolhydrater.
- En vit fralla och något sött kommer varken göra dig mätt eller förbättra förbränningen.
- Kör intervaller.
- Gå i kuperad terräng och varva att gå långsammare med ett raskt tempo, det gör så att förbränningen ökar.
- Undvik snabba kolhydrater, speciellt innan din promenad. Ät en frukost eller ett mellanmål som består av tex havregrynsgröt, ägg eller fullkornsbröd efter din promenad. Men läs innehållet på brödet innan, ska inte innehålla för mycket sockerhalter eller kolhydrater.
- En vit fralla och något sött kommer varken göra dig mätt eller förbättra förbränningen.
- Kör intervaller.
Kommentarer
Postat av: Annica
Bra tips. Tack
Trackback
