Hälsa storblirliten -

Den största förändringen har skett på insidan.....

Skrivet 2013-04-09 Klockan 11:06:23

 

 Hej, 


Jag tänkte berätta lite för er hur min väg har varit från överviktig på 96 kg till hur det är för mig idag.


Jag minns sommaren 2011, jag var riktigt ledsen på mig själv. Jag var ofta trött, tung och tyckte inte alls om kläderna som fanns i garderoben, det var ju bara mörkt och svart. Jag tröttnade på att känna mig helt slut efter några trappsteg, det kändes ju som en löptur. I september 2011 tröttnade jag på alla genvägar till en hälsosam kropp och bestämde mig för att nu jäklar ska jag ta till mig allt hur man gör för att börja motionera och hur jag ska äta.

Jag har som så många andra testat dessa soppor och shakes och ätit svältportioner. Det började alltid med att jag gick ut hårt och tappade mycket i vikt, men sen då? Jag lyckades några veckor, tappade några klädstolekar och sedan var det dags att äta igen. Då blev det plus, stora plus på vågen. Jag visste inte alls hur jag skulle äta efter en soppdiet, därför åkte siffrorna på vågen uppåt och uppåt. 

Jag har gått från 96,5 kilo till dagens 64 kilo på drygt 12 månader och är i dag en smalare och smidigare person. Men den största förändringen är absolut inte vikten. 

Det låter kanske som en klyscha men min största förändring har skett på insidan. Jag har hittat tillbaka till mig själv och jag har slutat svika löften jag ger till mig själv. Fysiskt så är allt så mycket lättare och smidigare, jag är piggare, känner mig fräsch och orkar mer. Allt är bara positivt och jag är så glad och stolt över mig själv. 

Det viktigaste av allt:

Skillnaden den här gången jämfört med tidigare är att jag har ätit vanlig mat.


Estetik kliniken

Skrivet 2013-02-27 Klockan 07:03:00

För några veckor sedan var jag på Estetik kliniken här i Eskilstuna och 
provade för första gången att förstora läpparna. Jag har väldigt naturliga
fylliga läppar, men jag ville få ett plut på min överläpp och bestämde mig
för att fylla på överläppen.

Injektionsbehandlingar får endast injiceras av läkare och sjuksköterskor som
är utbildade på preparatet och på Esteik kliniken arbetar Regina Jonsson som
inte bara är sjuksköterska utan även tandläkare. Hon har över 20 års
erfarenhet inom vården och en otrolig kunskap som visade sig direkt då jag
fick ett väldigt bra, lugnt och noggrant bemötande av henne som talade om
hur det hela skulle gå till. 

Första sprutan jag tog var på 0,5ml och den andra på lika mycket,
så sammanlagt fyllde hon läppen på 1 ml och sprutans innehåll
är hyaluronsyra som produceras naturligt i vår kropp mellan
cellerna.
Behandlingsresultatet syns direkt och är långvarigt, men
det är inte bestående utan det försvinner naturligt i vår kropp
efter cirka 3-4 månader dock beroende på om det är första gången eller ej,
då kan det försvinna fortare.

Jag fick ett väldigt bra, naturligt resultat som jag ville och jag är så nöjd
efter Reginas behandling på mig. 

Kolla gärna hemsidan för mer information och även andra behandlingar såsom
tandblekningen som vistats i tv-program som Top Model och bland annat Idol.




Före:

 
 
 
Efter:
 
 
 Direkt efter behandlingen, väldigt svullna.
 
 
 
 
Resultatet nu efter några veckor:






25

Skrivet 2013-02-07 Klockan 08:48:27

Ja, idag är det min dag å hyresgästföreningen glömmer en aldrig.... ;)




smörgås - kolhydrat

Skrivet 2013-01-21 Klockan 14:10:11

Hej,


I mitt gamla liv var smörgåsar det bästa jag visste. En rostad smörgås med smör, ost och marmelad. Eller varför inte en färsk fralla.. Mums, tyckte jag.

Numera äter jag inte smörgåsar, jag har lätt för att trilla dit, tror jag och jag vill ju absolut inte tillbaka. Jag brukar äta smörgåsar på mina ätardagar, på lördagarna.. Men då håller jag mig till de nyttigare alternativen. Sen har vi alla dagar då det finns undantag, men numera har jag koll på hur mycket jag stoppar i mig.

Smörgåsar är kolhydrater, men smörgåsar i sig behöver inte bli någon katastrof. Allt beror på vilket pålägg och bröd du väljer.

Många tror att jag går på diet och utesluter kolhydraterna helt. För det första avskyr jag ordet diet och jag äter absolut kolhydrater, till exempel havregrynsgröt, frukt, potatis och ris, men i måttliga mängder. Pasta undviker jag nästan helt faktiskt.

I gamla livet levde jag i stort sett på smörgåsar, de var lätta att göra iordning och även ta med sig, men de innehåller väldigt mycket kolhydrater. Nu försöker jag tänka att äta så bra som möjligt, jag väljer grönsaker, quinoa, bönor, frukt m.m. De bästa kolhydratkällorna och dessutom andra nyttigheter. Sedan lägger jag givetvis till protein såsom kött eller kyckling.


 
 
 
 
 
 


Instagram

Skrivet 2013-01-17 Klockan 20:51:16

Följ mig på instagram: josef1na



Ge 2013 och träningen en nytändning

Skrivet 2013-01-14 Klockan 10:45:00

Hej,


Nytt år och nya möjligheter på detta år, som redan varit hos oss i 2 veckor nu. Nyårslöfte att börja träna för en hel del och för de flesta fungerar det bra att planera in ett härligt, sunt träningsår. 

 
Har ni tänkt tankar nu som jag gjorde i slutet av 2011 att ni var så otroligt less på eran kropp, att det var jobbigt att andas efter några trappsteg, att allt ni vill ÄR att ändra era liv? Men HUR?

Den frågan får jag ofta och jag ställer då frågorna tillbaka: hur vill ni träna? lägga på mer muskelmassa? bli starkare? konditionsträning?
 
Oavsett hur man vill se ut så har iallafall jag lagt upp en kost och träningsplan som gynnar mig och det jag eftersträvar. Genom att göra en långsiktig plan kan du hålla motivationen och träningen vid liv och även göra den rolig, ända fram till ditt mål.

Under denna viktnedgång (JA, jag har också försökt så många gånger tidigare..) så har jag inte alls haft bråttom utan jag har låtit min kropp svara på träningen i sin takt.

För att starta och sätta igång nu så har du kanske en förebild eller någon i din närhet som inspirerar dig? Målbilder hjälper till att kämpa hårt mot ett bestämt mål, men var medveten med att ditt kortsiktiga mål måste vara realistiskt, medan målbilden är ännu mer slit för dig. När du satt upp mål måste du skaffa dig viktiga kunskaper som krävs för att uppnå resultaten.

Läs dig till en del kunskap, men det kan även vara en bra idé att skaffa en personlig tränare för att få ett anpassat träningsprogram för just dig och ett bra kostupplägg.

 
 

 
 


Värme

Skrivet 2012-12-21 Klockan 00:42:15

Underbart!!



nya bloggen

Skrivet 2012-12-13 Klockan 21:51:45

Följ mig här numera...


;)

Skrivet 2012-11-30 Klockan 23:11:00

Ha ha, som tack för den bilden Emil hamnar du i bloggen å får visa upp din stolthet..... ;) ❤









Tillbaka?

Skrivet 2012-09-23 Klockan 00:07:06

Tjoho,


Jag har tankar på att komma tillbaka till bloggen, men samtidigt tvekar jag...

Men det var ju så kul att blogga om min resa å även få läsa om er. Vet ju varför jag tvekar, men har lovat mig själv att vara stark.

Vad tycker ni? Finns några av er kvar här?



<3

Skrivet 2012-07-23 Klockan 20:14:01

Jag hoppas ni har en jättefin å skön sommar även fast vädret är super tråkigt. Man får göra det bästa av situationen. :) Har inte tid för bloggen just nu. Kanske kommer tillbaka en dag:) Hoppas eran träning går som ni vill å att ni sköter kosten även fast det är semester tider;) Vill ni ha kontakt med mig, kontakta mig på min gamla mail eftersom jag aldrig använder bloggen just nu så får ni höra vad som händer i mitt liv å jag i erat:) Busigafina@hotmail.com Önsklig er allt gott! Kram, Josefina



Å-varvet!

Skrivet 2012-06-16 Klockan 17:05:27

YES!!!!

Jag klarade det!!!! Tränat som en dåre!!!

Över 1 jävla mil, nu skakar benen rejält!;)




Rätt!

Skrivet 2012-06-04 Klockan 20:56:06



"Texten stämmer.. "

Skrivet 2012-06-04 Klockan 00:20:35






--



NI är underbara människor å NI kämpar på! Jag avgudar er och jag hoppas att ni når era mål! Min blogg kommer ligga nere ett tag. Ta hand om er, jag hejar på er! Tack för allt, vi ses!!

KRAM, Josefina.



Smakråd

Skrivet 2012-05-31 Klockan 17:13:24

Ni måste vara smakråd till mig nu:) jag måste köpa en keps till mina promenader, det har ju börjat regna en del så en keps är ju ett bra alternativ, visst?:)

Så frågan till er är: vilken av dessa två, tycker ni? Ska jag våga en färgglad (superfin!) Peak keps eller en svart Nike?



 

 

 



Sverige!

Skrivet 2012-05-27 Klockan 00:00:07

Åh, det ser bra ut! Heja Sverige!



Aj aj

Skrivet 2012-05-24 Klockan 23:08:46

:( nu är det illa! Kräfta!




:)

Skrivet 2012-05-24 Klockan 13:37:35

Har ni också varmt? :)




Bikinin

Skrivet 2012-05-23 Klockan 20:08:55

Woho, to die for... Yes!

Hur snygg är den inte? Ska JAG våga ha den i sommar?! ;)

Trosorna är inget för den blyga, ha ha..
En riktig färgklick på stranden! Å trosorna formar sig efter sin kropp:)

Tyvärr gör sig inte färgen rättvis på bilderna.. SÅ mycket finare i verkligheten:) neon gul/lime färgad:)






 



To die for...

Skrivet 2012-05-23 Klockan 17:20:51

To die for.... Intressant ;)

Vad kan det vara tro? ;)







Tidigare inlägg
RSS 2.0
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!