Värme

Skrivet 2012-12-21 Klockan 00:42:15

Underbart!!



nya bloggen

Skrivet 2012-12-13 Klockan 21:51:45

Följ mig här numera...


Följ mig i nya bloggen

Skrivet 2012-12-12 Klockan 19:48:42

Följ mig på ekuriren.se å sen klicka på bloggar så hittar ni mig där.... :)




Före/efter

Skrivet 2012-12-10 Klockan 12:11:09



Tidningen igen

Skrivet 2012-12-08 Klockan 16:05:37

Min blogg kommer flyttas till Eskilstuna-kurirens hemsida. Meddelar när jag flyttar :)




I samma spegel...

Skrivet 2012-12-07 Klockan 00:27:00

....men 14 månaders mellanrum.



Slut

Skrivet 2012-12-06 Klockan 22:34:02

Godkväll,


Slut som människa. Tröttast. Måste sluta springa på bandet några dagar, får väl löpar knä snart. illa, det är faktiskt kul nu. Men ska det jävlas så ska det.

Nu är det dags för sista måltiden för dagen, kasein protein.




God morgon

Skrivet 2012-12-06 Klockan 08:49:55

God morgon,


Inte så pigg, somnade efter kl 2 inatt å var uppe 7 imorse. Zombie.

Även fast jag tränar hårt så blir jag aldrig morgonpigg. Så, några tips? Skriv inte ät bra å träna, det gör jag ju ;) Hihi.

Ska ut i snön nu, gymmet väntar heja heja!




Tjocka livet

Skrivet 2012-12-05 Klockan 23:48:31

Ja, vad ska man säga/skriva egentligen? Jag ångrar att jag inte har fler såna bilder så att jag verkligen ser hur jag såg ut.

Så mitt tips till er som SKA göra en livsstilsförändring: ta massor av bilder! Jag vet att man hatar kameran just då, men som nu 30 kg lättare är det jättekul att titta tillbaka på.

Blir inte ledsen av att se mitt gamla liv, blir rent ut sagt förbannad å vansinnig på mig själv. Jag lät mig väga 95 jävla kilon! 23 år gammal då! Jävla dåre, aldrig, aldrig, aldrig kommer jag bli ohälsosam igen!

Har man kommit dit jag är nu finns inga hinder! Heja heja!




Mat, mat, mat

Skrivet 2012-12-05 Klockan 23:10:03

Jag har mager nötfärs här hemma för hela trapphuset. Köper alltid storpack även fast jag bor ensam numera:)




Lunch

Skrivet 2012-12-05 Klockan 15:01:33

Tjoho,

Varit på eskilstuna kuriren å tagit bilder igen å gått igenom lite info innan det blir dags för nya spännande grejer :)

Sen efter det hann vi med ett pass på gymmet. Hungrig som en varg nu å maten är precis klar, fisk å sallad.

Jag äter sällan fisk faktiskt, tar omega-3 kapslar några gånger om dagen. Det står oftast på förpackningen 2-3 st till frukost, men jag delar upp mina piller till frukost, lunch å middag.

Tjing, tjing!



Spring, spring!

Skrivet 2012-12-05 Klockan 10:50:17

Hello!


Varit på gymmet å sprungit av mig, så nu är jag piggelin å dagen kan börja! Svetten rinner å det betyder att jag presterar BRA! :)

Ska anmäla mig till å-varvet här i sommar igen, så nu ska jag träna upp konditionen å se hur mycket jag förbättrar mig sen i somras. Ska ni också springa? :)

Äter ingenting innan min morgonträning, förbränningen är på topp på tom mage, så nu skriker magen efter frukosten :) Jag äter för det mesta samma till frukost, blir lättast så med tanke på att jag slipper räkna nya kalorier, osv. Kesella funkar alltid för mig. På helgen äter jag smaksatt kesella, den med hallon. Mums. Vill ni inte kommentera här så maila frågor till mig på, josefinasnyaliv@hotmail.se

Kl 13.00 ska jag till Eskilstuna kuriren igen, återkommer med härliga nyheter :)





Sista måltiden

Skrivet 2012-12-04 Klockan 23:12:02

Godkväll,


Duschat, ätit, stretchat å nu är det dags för sängen. Äter mitt sista mål för dagen nu. Gottigott!

Är helt slut i benen, en sån där riktigt skön känsla har jag. Alltså har jag varit duktig idag också.. ;)

Förresten, är ni en del från Eskilstuna som läser min blogg? Är så nyfiken! :)

Sov gott!







Åt rätt håll...

Skrivet 2012-12-04 Klockan 21:01:22

På gymmet, än... Har sprungit en del, men fick håll, så vila vila vila å sen på det igen.

Hade aldrig sprungit tidigare, i mitt gamla stora liv alltså. Å ni som vet hur det är att vara stor vet precis min känsla.. Man ger sig liksom inte in i den leken då å ens försöker, fast man egentligen borde.

Nu går det som en dans.... Med vilja alltså ;)




Bästa

Skrivet 2012-12-04 Klockan 17:42:00

Tjo,


Hemma nu från snön, dock inte så länge. Jag ska byta om till träningskläder å gå till gymmet, ska bara ladda med lite drinkar så man orkar med ett pass ;)


Lovar er, bästa drinken! :)




morgonens

Skrivet 2012-12-04 Klockan 09:16:17



Middag

Skrivet 2012-12-03 Klockan 20:56:01

Tjo,


Varit å tränat med Sabina ikväll, rygg å triceps. Skakar nu, toppen ;)

Precis ätit, kycklingfilé, 2 hela ägg, 4 äggvitor, sallad.

Magen är mätt och nu kan jag koppla av i sängen. Trötter!







Min frukost

Skrivet 2012-12-03 Klockan 10:00:18

Godmorgon,

Var uppe 5.30 å studsade för att bege mig till gymmet. Blev löpbandet å sen hem å äta frukost. Imorse åt jag detta:

1 burk Kesella/kvarg med en skvätt funlight saft å vatten, nötter å lite protein pulver, 4 st stekta äggvitor å grönt te.





Gamla jag/nya jag

Skrivet 2012-12-02 Klockan 21:47:00

 

FÖRE:

 

 

EFTER:

 



:)

Skrivet 2012-12-02 Klockan 21:18:30



Protein

Skrivet 2012-12-02 Klockan 20:20:11

Har varit å handlat massor av mat till veckan nu. Måste ha protein hemma så jag passade på att köpa äggvita på dunk. Funkar med mycket kryddor på. BRA proteinkälla. Tummen upp!




PW

Skrivet 2012-12-02 Klockan 13:44:35

Galet trött, galet kallt, galet halt! Men 9 km blev det idag..

Lunch nu å vila lite, sen gymmet. Tjoho!




Intervjun

Skrivet 2012-12-02 Klockan 00:05:30

Fått en del kommentarer om det går att läsa intervjuen med mig på nätet, men tyvärr finns inte hela ute på deras hemsida, men jag tog bild på tidningen. Vet dock inte hur det blir nu när jag lägger upp detta från mobilen. Kommentera om ni inte kan läsa så löser jag det på annat sätt..




Lördag

Skrivet 2012-12-01 Klockan 10:36:05

Morrn,


Har egentligen vilodag från träningen idag, men jag tänkte köra ett kort pass.... Har fått en släng av det så kallade dåliga samvetet om jag inte tränar, ta det inte fel..absolut inte så att jag övertränar, utan jag ser alltid till att få in promenader de dagar jag inte är på gymmet, men är rent ut sagt less på löpbandet så nu blir det styrka idag.... :)

Ska fundera ut nåt gott att äta sen, har ätardag idag.... Hihi ;)


tjoho!








RSS 2.0
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!